Aktywność ruchowa i umysłowa to klucz do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest to szczególnie ważne w przypadku seniorów, którzy z uwagi na trudy swojego życia i brak dawnej sprawności często popadają w apatię i przygnębienie. W Domu Seniora Holi-Care zdajemy sobie z tego sprawę i szanujemy wszystkie potrzeby naszych podopiecznych. Z tego powodu staramy się dbać o ich codzienną aktywność fizyczną, organizując zajęcia dopasowane do wieku i możliwości seniorów. Jak wyglądają zajęcia ruchowe dopasowane do potrzeb najstarszych, dowiesz się czytając dzisiejszy wpis.
Dlaczego tak ważna jest aktywność ruchowa seniorów?
Tak, jak już wcześniej wspomnieliśmy, regularna aktywność fizyczna jest potrzebna każdemu. Seniorzy mogą wynieść z niej szczególne korzyści, bowiem pozwala ona nie tylko zadbać o ich ciało i zdrowie, ale równie umożliwia, chociaż chwilowe oderwanie się od monotonii i trosk. Grupowe zajęcia ruchowe dla seniorów to również idealna okazja do zacieśniania więzów i możliwość nawiązywania kontaktów interpersonalnych z osobami w tym samym wieku i o tych samych pasjach.
Odpowiednio dopasowane zajęcia rehabilitacyjne pomagają również poprawić koordynację, równowagę, siłę oraz elastyczność. To z kolei przekłada się na zmniejszenie ryzyka upadków oraz innych urazów, które przydarzają się mniej mobilnym seniorom. Co więcej, regularna aktywność fizyczna wzmaga niezależność osoby starszej i pozwala łagodniej odczuwać objawy chorób przewlekłych, z którymi zmaga się większość seniorów.
Jaka aktywność ruchowa będzie najlepsza dla seniora?
Zajęcia ruchowe to swoista rehabilitacja dla seniora. Obejmują one ćwiczenia koncentrujące się na utrzymaniu równowagi, koordynacji, siły oraz elastyczności. Przykładami takich zajęć dopasowanych do możliwości osób starszych będą różnego rodzaju ćwiczenia rozciągające, spacery, jogging na bieżni lub świeżym powietrzu, marsz z kijkami, treningi z użyciem niewielkich ciężarków i taśm oraz zajęcia jogi.
Ciekawym pomysłem na aktywizację ruchową seniorów są również zajęcia taneczne, takie jak zumba. Bardzo dobre efekty można osiągnąć również, wybierając pływanie i różnego rodzaju ćwiczenia na basenie. Woda doskonale odciąża stawy oraz pozytywnie wpływa na mięśnie, dzięki czemu tego typu zajęcia będą dawały jeszcze lepszy efekt.
Jak wygląda rehabilitacja seniorów w Holi-Care?
Wykwalifikowana kadra Holi-Care wie, że aktywność ruchowa i rehabilitacja powinny być dopasowane do stanu zdrowia seniora oraz jego możliwości. Z tego powodu indywidualnie podchodzimy do każdego z naszych podopiecznych, starając się dopasować plan zajęć ruchowych do jego aktualnego stanu.
Pragniemy również wspomnieć, że dokładamy wszelkich starań, by seniorzy zamieszkujący nasz ośrodek mogli w pełni zaspokoić swoją potrzebę ruchu. Nieustannie rozwijamy ofertę zajęciową i terapeutyczną, oferując zajęcia rehabilitacyjne w formie indywidualnej oraz grupowej, prowadzone przez wykwalifikowanych i doświadczonych fizjoterapeutów. Rehabilitacja ruchowa w naszym Domu Seniora Holi-Care odbywa się w nowoczesnej, dobrze wyposażonej sali, od poniedziałku do piątku.